4 måter du ved en tilfeldighet kan forevige mental helse-stigma

Identitet

4 måter du ved en tilfeldighet kan forevige mental helse-stigma

Og hvordan du kan stoppe.

ville jeg sett bra ut med blått hår
28. desember 2018
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Chris Madden / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Mens samtalen rundt mental sykdom definitivt forbedrer seg både i hyppighet og følelse, er det dessverre mange som føler seg stigmatiserte. Til tross for hvor vanlig psykisk sykdom kan være, møter de som opplever det ofte skam og diskriminering fra de rundt seg basert på disse forholdene. Det er et samfunnsproblem at mange, inkludert organisasjoner som National Alliance on Mental Illness (NAMI) og kjendiser som Halsey, jobber for å endre seg til det bedre.

Å skifte fortelling går selvfølgelig utover kjendiser og ideelle organisasjoner. Det betyr noe i våre daglige tanker, språk og handlinger. Noen av disse små tingene foreviger faktisk stigma på måter vi kanskje ikke engang er klar over. Selv om vi kanskje ikke holder stigmaet levende med vilje, fører ikke nødvendigvis intensjonen til innvirkning. Å bli mer bevisst språket vi bruker og tingene vi gjør er en måte å bidra til å bekjempe dette problemet. Nedenfor er fem måter vi kan forevige stigmaet rundt mental helse og hva vi kan gjøre i stedet.

Bruker psykiske lidelser som adjektiver.

Hvor mange ganger har du hørt noen beskrive en omhyggelig person som 'OCD'? Hva med å kalle svingende vær 'bipolar'? Svaret er nok mye. I følge Hverdagsfeminisme, bruker psykiske lidelser i stedet for adjektiver, reduserer alvorlighetsgraden av psykiske sykdommer, og bidrar ytterligere til stigma og sprer feilinformasjon om hva det egentlig betyr å være psykisk syk. I stedet anbefaler lisensiert profesjonell rådgiver Mallory Gollick å utdanne oss til disse forholdene for å forstå dem bedre, så vi ikke bruker dem som buzzwords.

'Vi bruker mye mental helse-terminologi som buzzwords', forteller Gollick Teen Vogue. 'Dette mater misforståelsene om mental helse og foreviger stigma. Bipolar lidelse, for eksempel, er en av de mest misforståtte psykiske helsediagnosene av allmennheten, og en av de vanligste som blir brukt som et buzzword. Vi må utdanne oss til hva bipolar lidelse faktisk består av og hvordan det ser ut, slik at vi kan stoppe stigmaet og utdanne andre når de hører mental helse brukt på denne måten.

Bruk setninger som: 'Bare smekk ut av det'!

Ikke bare delegitimerer dette noens mentale sykdom, det legger også skylden på personen som opplever den ved å få det til å virke som et slags valg. Å be noen om å bare 'stoppe' eller 'snappe ut av det' er som å be noen med, si, blindtarmbetennelse, om å stoppe betennelsen i vedlegget sitt ved å tenke positivt. Fysisk helse fungerer ikke på den måten, og mental mentalitet fungerer heller ikke.

I stedet kan du spørre hvordan noen føler og lytter, eller bare validere hva det er personen som blir rammet. Noen ganger, bare det å vite at noen andre lytter, kan utgjøre hele forskjellen i verden.

Ved å behandle psykiatrisk medisinering annerledes enn medisiner du vil ta for en fysisk sykdom.

Det er mye feilinformasjon rundt medisiner som brukes til å behandle psykiske sykdommer - og det er mye skam også. Medisinering kan ofte sees på som en krykke, eller noe bare 'gale' mennesker trenger. Dette er selvfølgelig ikke sant.

Stigma rundt medisinsk medisin er at vi 'skal' kunne trekke oss ut av det. Vi ugyldiggjøre hele tiden de med mental helse med oppfatninger som dette, sier Gollick. 'Realiteten er, hvis det bare var mulig å' trekke oss ut av det, 'ville selvmord ikke være den 10. vanligste dødsårsaken i USA, og den eneste i topp 10 som trender feil retning.

Annonse

'Medisinering for mental helse er ikke annerledes enn medisiner noen må ta for en fysisk tilstand', forklarer Gollick. 'For å opprettholde et sunt blodtrykk, tar noen med høyt blodtrykk en daglig betablokker for å stabilisere blodtrykket. Tilsvarende kan noen med bipolar lidelse ta en daglig humørstabilisator for å stabilisere humøret. '

Ved ikke å diskutere mental helse i det hele tatt.

'En måte jeg merker stigmaet på er vår passivitet i hvordan vi som samfunn snakker om mental helse', sier Gollick. 'Vi læres ikke språket rundt å diskutere mental helse og hvordan vi kan svare på det på den måten vi ville reagere på en fysisk tilstand som skjer i kroppen. Hjernen vår er det mest komplekse organet, men vi er livredde for å snakke om hva som skjer i store mengder av befolkningen.

Selv om det ikke alltid er opp til dem med psykiske sykdommer å bære ansvaret for å utdanne og diskutere deres mentale helse, hvis du har et øyeblikk når, eller hvis du føler deg opptatt av å dele det du opplever, gjør det. Dette hjelper med å avmystifisere forholdene som berører så mange mennesker. I tillegg, hvis du er noen som ikke sliter med en psykisk sykdom, ikke vær redd for å utdanne deg, stille spørsmål og nærme deg dette emnet med følsomhet og ikke-dømmende holdning. Det er opp til oss alle å takle stigmaet, enten det påvirker deg direkte eller ikke - og det er avgjørende.

I følge Mayo Clinic er bivirkningene av stigma i mental helse de som sliter med å nekte å søke hjelp, manglende forståelse fra familie og venner, færre muligheter for arbeid og skole, mobbing og mer.

Hvis du sliter med din mentale helse, må du vite at du ikke er alene. Gollick antyder at hvis du ikke får støtte, finn ditt lokale NAMI-kapittel eller samfunnssenteret for mental helse. Psykisk helse kan være en utrolig skummel og isolerende opplevelse, men det trenger ikke være det. Rekk ut, snakk og få hjelp. Den er der ute.

ressurser:

52 Ressurser for mental helse for funksjonshemmede, POC, LGBTQ-personer og mer

elite netflix danna paola

Ressurser for mental helse for tenåringer

Hvordan finne en terapeut når foreldrene dine ikke hjelper

La oss skli inn i dine DM-er. Registrer deg for Teen Vogue daglig e-post.

Få Teen Vogue Take. Registrer deg for Teen Vogue ukentlig e-post.