Detox-dietter er ikke ekte eller sunne - og 'giftstoffer' fra kroppen eksisterer ikke

Identitet

Detox-dietter er ikke ekte eller sunne - og 'giftstoffer' fra kroppen eksisterer ikke

De kan også være helseskadelige.

1. januar 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
franz12 / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Det skjer hver gang høytidene ruller rundt: Du begynner å se annonser for renhold. Trendige dietter blir presset på sosiale medier for å starte på nyåret. Kjendiser fortsetter å tråkke med de 'flate magen-teene' som ikke fungerer. Mest av alt begynner ordet 'detox' å bli kastet rundt forferdelig mye - men hva betyr det egentlig? Selvfølgelig er dette fenomenet langt fra nytt. Men nå, med ord som 'retoks' og 'pretox' som kommer inn i leksikonet, virker det som et godt tidspunkt å sende en påminnelse om at når det gjelder såkalte detox-dietter eller rensemidler som er ment å hjelpe deg å komme deg fra en periode med konsumering mer mat enn du pleier, er det egentlig ikke noe poeng.

Navnet Mysore, MD, Navya Mysore, MD, sier jeg: 'Jeg vil si at det virkelig ikke er noen klar bevis på at detox- eller renseprogrammer faktisk kan gjøre deg sunnere eller forbedre helsen din, eller at det fjerner giftstoffer fra kroppen din. primærpleier i One Medical forteller Teen Vogue.

Likevel bemerker Dr. Mysore at det er noe hun blir spurt om ofte i sin praksis, fra pasienter som ønsker å faste før en hendelse (såkalt pretoksing) eller å gjøre saftrens, riste dietter eller kolonier etter en periode med å spise mer eller annen mat enn vanlig. Generelt sier Dr. Mysore at hun fraråder pasienter fra disse tingene av flere årsaker.

skal jeg farge håret mitt blått eller lilla

'Det er mange andre sikkerhetspunkter som må vurderes,' sier Dr. Mysore. 'Akkurat nå er det en risting som folk bruker som har noen virkelig fantastiske ingredienser, men mange andre tilsetningsstoffer som vi ikke vet sikkerhetsprofilen til. De kan være skadelige '.

Når det gjelder detox-teer som kjendiser markedsfører på sosiale medier, vet vi at de kan være farlige og føre til symptomer som diaré og intens magekramper. For mennesker med visse forhold, bemerker Dr. Mysore at ting som juice renser eller rister kan ha skadelige helseeffekter også.

Sikkerhet er like, men det er også det faktum at 'detoxing' bare ikke er nødvendig. Vi har organer innebygd i kroppene våre med det formål å filtrere ut tingene vi ikke trenger. I følge National Kidney Foundation jobber nyrene for å eliminere avfall fra kroppen og regulere væskene våre - med andre ord blir de kvitt de dårlige tingene. Og ifølge National Institute of Health har leveren også ryggen. Det organet fungerer blant annet for å sikre at 'giftige stoffer' blir filtrert ut av kroppen. Så, kan en juice rense virkelig gjøre mer enn menneskekroppen? Nei, ifølge Dr. Mysore.

'Kroppen din gjør det den trenger å gjøre, uansett hva', sier hun. 'Enten det er på høsttakkefest eller 1. januar, kroppen din gjør det den trenger å gjøre.'

Men i tilfelle du trenger mer overbevisende utover detoxing for ikke å være trygge eller nødvendige, er det ikke engang klart om 'giftstoffene' vi prøver å kvitte oss med er reelle. Edzard Ernst, emeritus-professor i komplementær medisin ved Exeter University, fortalte Vergen i 2014 at detoxing, når det ikke er den medisinske typen for å hjelpe noen med rusforstyrrelser, i stor grad er pseudovitenskap.

'Det er to typer detox: den ene er respektabel og den andre ikke,' sa han. 'Det andre er ordet som blir kapret av gründere, kvakksalver og charlataner for å selge en falsk behandling som angivelig avruser kroppen din av giftstoffer du skal ha samlet.'

Som Vergen artikkelen fortsetter, det er uklart hva som til og med utgjør et giftstoff, og Dr. Mysore er enig.

Annonse

'Jeg vil ikke si at det er giftstoffer i kroppene våre,' sier hun. 'Det er ting vi har overskudd av. Når vi tar en multivitamin, har urinen ofte en annen farge. Det er vanligvis overflødig fra det kroppen ikke trenger. Så jeg bruker ikke engang ordet 'giftstoffer' fordi det ikke virkelig eksisterer.

Å kategorisere overskudd som giftstoffer, sier Dr. Mysore, er en feilnummer. Å kalle disse tingene giftstoffer innebærer at vi alltid gjør noe dårlig som må fikses, når hun faktisk sier at nøkkelen til god helse ganske enkelt er balanse.

'Det er OK å (...) ta en cupcake og nyte det. Men prøv også å opprettholde i løpet av uken at du får det du trenger for å holde deg frisk, sier hun. 'Hel mat, ekte mat, trening, bevegelse, ta vare på stressnivået ditt. Mye av det folk pleier å gjøre er at de vil ha en rask løsning. Det er slags avmystifisering av det og omutdannelse.

forskjell mellom forkjølelsessår og oral herpes

Så ta dette som din nyutdanning. Ikke hør på kjendiser på Instagram eller hva såkalte velværetrender dukker opp på det nye året. Fokuser i stedet på den velprøvde metoden for å behandle kroppen din godt. Dr. Mysore anbefaler å drikke vann hvis du føler at du vil 'skylle ut' systemet ditt. Utover det understreker hun å få trening og spise hele matvarene. Og hvis du har en periode du ikke gjør disse tingene, er det OK. Til syvende og sist sier Dr. Mysore at det handler om det større bildet.

'Det er slik vi tar vare på kroppene våre', sier hun, 'det er i forkant'.

La oss skli inn i dine DM-er. Registrer deg for Teen Vogue daglig e-post.

Få Teen Vogue Take. Registrer deg for Teen Vogue ukentlig e-post.