Hvordan bli kvitt kviser: 21 tips for hudpleie fra hudleger

Hudpleie

Hvordan bli kvitt kviser: 21 tips for hudpleie fra hudleger

Fra det åpenbare (å vaske ansiktet) til de du kanskje ikke kjenner.

9. januar 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Med tillatelse fra Instagram / @ gabriellacetrulo
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Det kan ta år - og dusinvis av turer til hudlegen - å finne ut hvordan du kan bli kvitt kviser din unik hud. Alle har unike hudtyper, hudtoner, livsstil og genetiske historier som gjør det umulig å ha et enkelt stykke råd i én størrelse. Men her kl Teen Vogue, har vi stort sett gjort det til vårt livsoppdrag å finne ut de beste tipsene fra proffene for å peke deg i riktig retning. De har sett det alle og vil ikke anbefale det med mindre det er støttet av erfaring og vitenskap.

I forkant avrundet vi de beste rådene for hvordan du får klar hud fra topp hudleger. Les videre for våre favorittmåter å få huden din til å se og føle sin beste.

1. Vask ansiktet ditt daglig

Den første og viktigste regelen er ikke banebrytende: Husk å vaske ansiktet ditt! Rensing og behandling av huden din to ganger om dagen er den beste måten å holde pauser unna. For de nødhjelpene når du bare er også lei av å vaske ansiktet, hold en stas med ansiktsduker i skuffen på nattbordet ditt. På denne måten hvis du kommer hjem veldig sent og ikke har lyst til å gå helt til vasken, kan du fremdeles legge deg med ren hud!

2. Bruk Ikke sant Ansiktsrens

Å kjøpe en generisk ansiktsvask vil ikke nødvendigvis forbedre din hudfarge; For at et rensemiddel skal være mest effektivt, må du ta hensyn til hudens behov og plukke ingrediensene deretter. Hvis huden din har en tendens til å være fet, velger du produkter med salisylsyre, benzoylperoksyd eller glykolsyre. For sensitiv hud, se etter rensemidler med melkesyre eller fuktighetsgivende ingredienser som glyserin, som ikke er like tørkende som de som er laget for oljeaktige typer.

3. Ikke overdriv huden din

Å skrubbe ansiktet daglig med kornete rensemidler og peelingprodukter kan gjøre mer skade enn godt. Når du gjør det for ofte, kan det føre til rødhet, betennelse og irritasjon. 'Å eksfoliere en kvise kan trekke bort sunne hudceller og skape et åpent sår og høyere risiko for arrdannelse,' sier Jessica Weiser, MD, fra New York Dermatology Group. 'Avfelling bør utføres med forsiktighet, og ikke mer enn 2-3 ganger i uken'.

4. Bytt ansiktshåndkle regelmessig

Når du tenker på det, er det å gjenbruke et middags serviett om og om igjen for å hente håndkleet ditt hver dag. Bruk av skitne håndklær kan havnebakterier, og de kan til og med introdusere nye bakterier i huden din, noe som kan føre til flere kviser. Heldigvis betyr ikke dette at du trenger å søke et nytt håndkle hver gang du vasker ansiktet, ifølge Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, styresertifisert NYC hudlege og klinisk instruktør ved NYU Langone og Mount Sinai Hospital. Så lenge du virkelig vasker av deg sminke, kan du holde deg til å skifte håndklær på en ukentlig basis.

5. Fuktighet

Bekymret fuktighetskrem vil gjøre akne verre? Tenk om igjen - det kan faktisk bidra til å forbedre huden din. 'Hvis hudoverflaten er tørr og dehydrert, har oljekjertlene en tendens til å overprodusere olje, og dette kan gjøre kviser verre,' sier Dr. Weiser. 'Å hydrere hudoverflaten kan balansere oljekjertlene på nytt og bidra til å kontrollere kviser og forbedre helbredelsen.' Når du kjøper en fuktighetskrem, anbefaler hun å lete etter et lett, oljebasert produkt som ikke vil tette porene dine. Dr. Levin liker Differin beroligende fuktighetskrem fordi det er 'en flott lett pH-balansert fuktighetskrem du kan bruke i kombinasjon med akne aktuelle behandlinger'.

6. Bruk solkrem som ikke tetter porene

Mens SPF er et must, kan noen solkremer utløse utbrudd. Du vil se etter oljefrie og ikke-komedogene formler som ikke vil tette porene, sier Karen Hammerman, MD, fra Schweiger Dermatology. Alternativer fra merker som Elta MD og Peter Thomas Roth, som er anbefalt av proffene, er spesielt testet på kviser, så du kan få din dose SPF uten å måtte bekymre deg for tilstoppede porer.

7. Hopp over Makeup når du trener

Ta ytterligere fem minutter før du hopper på tredemølle for å vaske ansiktet ditt fullstendig og fjerne sminke for å minimere risikoen for utbrudd. 'Svette frigjøres gjennom synlige porene i huden', sier hudlege Dr. Janelle Vega. 'Når sminke dekker disse porene, lar ikke denne barrieren svetten komme til overflaten av huden, noe som kan føre til tilstoppede porene. De fangede ruskene og bakteriene er et perfekt grobunn for kviserhud og zits.

8. Vask ansiktet etter trening

Bruk en eksfolierende rengjøringsmiddel for å holde porene klare og fjerne overflødig olje med en gang du har svettet, sier Dr. Zein Obagi fra ZO Skin Health. Prøv å oppbevare Neutrogena Rapid Clear Treatment Pads i treningssekken eller -skapet i de gangene du trenger en på-go-rens. Disse vil fjerne rester av smuss mens du behandler huden din med kviser som bekjemper salisylsyre.

Hvis du har kviser i kroppen, er det også viktig å ta en dusj så snart som mulig etter å ha trent. Det viser seg at det å stå rundt i trange, svette treningsklær gir deg størst risiko for bacne og utslett. 'Hele ideen er at bakteriene som lever på huden kan bli fanget i hårsekkene og forårsake betennelse,' sier hudlege Dr. Elizabeth Hale. 'Jo mer du trener i varmen, desto mer sannsynlig er det.' Dr. Levin er enig i at dusjing rett etter en treningsøkt er ditt beste forsvar mot kviser i kroppen. Men i en klype vil kroppstørkelser som Yuni Shower Sheets gjøre susen.

9. Skreddersy kostholdet ditt

Trist, men sant: All mat som forårsaker en økning i insulin, kan føre til betennelse og kviseflam, forklarer Dr. Kally Papantoniou med Advanced Dermatology PC.

Annonse

'Bladgrønne grønnsaker og andre fargerike frukt og grønnsaker som er rike på antioksidanter og næringsstoffer demper betennelse og forbedrer hudkvaliteten (studier har vist at kvisepasienter har høyere oljeproduksjon og lavere antioksidantnivå'), sier Dr. Weiser. 'Begrens inntak av meieriprodukter, som kan inneholde hormoner og antibiotika som kan forverre kviserutbrudd'. Andre hudoppsvingende supermat inkluderer egg, nøtter, belgfrukter og quinoa.

10. Drikk rikelig med vann

OK, så å drikke de åtte glassene dine kommer ikke til å fjerne huden din på magisk vis, men Dr. Levin påpeker at 'drikkevann forbedrer din generelle helse'. I tillegg vil det ikke bidra til kviser i kviser som sukker og koffein som finnes i brus og kaffe.

11. Ta en kopp te

Prøv å nippe til spydmyntte. Ifølge Dr. Carl Thornfeldt, hudlege og grunnlegger av Epionce Hudpleie, kan det å redusere kviser med 25% redusere kviser med to kopper om dagen! Dr. Levin forklarer at dette skyldes at spearmint te har vist seg å ha betennelsesdempende og redusert testosteronnivå i noen begrensede studier. 'Selv om det er uklart hvordan det fungerer, og det er viktig å merke seg at det ikke er noen standardiserte studier, er det oppmuntrende data om at spearmint kan ha potensial som en naturlig tilleggsbehandling for hormonell kviser', sier hun.

12. Endre putevarene dine

Uvaskede laken og putevar fører til kryssforurensning som fører til kviser. Mål å vaske sengetøyet en eller to ganger i uken for å forhindre at bakterier bygger seg opp og påvirker hudfargen din, foreslår Dr. Papantoniou. Hvis det virker over bord, må du i det minste ta sikte på å vaske putetrekket en gang i uken, siden det er der ansiktet ditt hviler mens du snooze (og drømmer om feilfri hud).

13. Hold telefonskjermen ren

Tenk på hvor mange ganger om dagen du berører telefonen din - den tingen blir ganske grov. Rengjør skjermen hver dag med en spritserviet for å holde deg klar. Og når det er mulig, anbefaler Dr. Papantoniou å bruke høyttaleralternativet eller hodetelefonene slik at telefonen ikke hviler på ansiktet ditt så ofte.

14. Tørk hodetelefonene

Luske hverdagsvaner kan i hemmelighet gjøre et nummer på huden din. Til og med noe så tilsynelatende ufarlig som å ha hodetelefoner som er over øret, kan være den skyldige for utbrudd rundt templene og kjevelinjen. 'Dette er spesielt tilfelle når du bruker dem under og etter en treningsøkt, eller hvis du holder på dem i lengre tid,' sier hudlege Dr. Debra Luftman. 'Svette og fuktighet samler seg på og rundt hodetelefonene, komprimerer huden og oppfordrer derfor bakterier og gjær til å formere seg,' sier hun. Brutto, men sant. Bruk en anti-bakteriell tørkemiddel for å raskt desinfisere hodetelefonene dine.

15. Stash en Heal + Skjul pinne i skapet ditt

Hvis det dukker opp en middagssit, sveiper du den med concealer fylt med plettkrympende ingredienser. På denne måten kan du dekke det til og behandle det på ett trinn. ZO Skin Health Offects Korrekt og skjule Acne Concealer Stick vil gjøre susen.

16. Prøv å holde hendene utenfor ansiktet

Et av de mest grunnleggende tipsene for hvordan bli kvitt kviser er ganske enkelt å holde hendene for deg selv. Hendene dine er ikke alltid rene, og skitt under neglene og feil klemming kan føre til at kviser sprer seg eller fører til ytterligere infeksjon, sier Dr. Hammerman. I tillegg kan spratt føre til grove arr, som holder seg mye lenger enn det kvisen ville gjort.

17. Men Hvis du må sprite en kvise, gjør du det Ikke sant Vei

Selv om hver hudlege noensinne vil fortelle deg at du ikke skal pop, vi får det til: noen ganger kan du bare ikke motstå å klemme det, spesielt når det er klart for å blåse. , hvis du er fast bestemt på å ta saken i egne hender, er dette legens ordre om hvordan du skal gjøre det: Start med rene hender, bruk applikatorer med tipp av bomull eller en komedonekstraktor, og bruk antibiotikasalve etter dukker. (Få flere tips om hvordan du spretter kvisene ordentlig.)

18. Isen din akne for å få hevelsen ned

Hvis du virkelig må gjøre noe med kvisen din utover å vaske ansiktet og behandle stedet, kan is eller en kald komprimering bidra til å redusere betennelsen. Pakk en isbit eller komprimeren i et bløtvev eller en klut, og bruk den på 20-30 sekunder om gangen, noen ganger om dagen. I tilfelle en nødsituasjon (som prom, kan du også se en hudlege for en kortisoninjeksjon, noe som kan hjelpe med å krympe cysten raskt på en dag eller to.

19. Ikke irriter kviser med tannkrem eller å gni alkohol

Jada, vi har alle hørt at tannkrem eller å gni alkohol kan være med på å tørke ut en lang, men mange DIY-behandlinger er ikke løsninger for hvordan du skal behandle kviser. Faktisk er det mer sannsynlig at påføring av tannkrem eller å gni alkohol forårsaker irritasjon og tørrhet enn å behandle selve kvisen. Hold deg i stedet med aktuelle over-the-counter og reseptbelagte spotbehandlinger med salisylsyre eller benzoylperoksyd som er spesielt laget for å målrette kvisene, sier Dr. Hammerman. For en helt naturlig flekkbehandling foreslår hun at du tapper tea tree olje på området noen ganger om dagen med en bomullskule.

dør håret mitt

20. Bekjemp hormonell kviser med prevensjon

Noen ganger kan gynekologen din dele innsikt i kviser, spesielt når det gjelder å avgjøre om prevensjon kan hjelpe utbruddene dine. FDA godkjenner Estrostep, Ortho Tri-Cyclen og Yaz for å bekjempe kviser, men trikset er å være tålmodig, da det kan ta opptil fire måneder å begynne å se resultater. 'Denne angrepsplanen fungerer best når den er parret med uansett aktuelle behandlinger du allerede bruker for å behandle kviser, som Proactiv, benzoylperoxide, salisylsyre, etc.', råder hudlege Dr. Elizabeth Tanzi.

21. Ikke overse fantastisk ny teknologi i apotekgangen

Hvis du sparer barnevakt i et år fortsatt vil ikke ta en bukke i midlene du trenger for å få en fancy laserbehandling som vil sprenge kviser arr, ikke bli motløs. Takket være geniene bak apotekmerker som La Roche-Posay, er det en ny klasse med produkter som inneholder smart teknologi og bedre enn noen gang ingredienser som hjelper til med å behandle mørke merker og arrdannelse - til en overkommelig pris. La-Roche Posays Pigmentclar-linje er unik på den måten den kombinerer peeling av lipohydroxy acid (LHA), phe-resorcinol og ferulic acid, som begge er sterke lysende ingredienser, alt sammen for å danne et aktuelt produkt som er alvorlig effektivt ', sier hudlege. Dr. Mona Gohara.

Fotokreditt: Med tillatelse fra Instagram / @ gabriellacetrulo

La oss skli inn i dine DM-er. Registrer deg for Teen Vogue daglig e-post.

Ønsker mer fra Teen Vogue? Sjekk ut dette:

  • De Teen Vogue Acne Awards vil endre hvordan du tenker på breakouts
  • Slik skjuler du alle slags kviser på forskjellige hudtoner