Hvordan tarotkort brukes til å hjelpe mental helse

Identitet

Hvordan tarotkort brukes til å hjelpe mental helse

'Det er alle disse forskjellige måtene å hjelpe folk å se det på seg selv gjennom tarotkortene.'

27. desember 2018
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Tatana Maramygina / EyeEm / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

I det siste hadde jeg stort sett holdt meg unna tarotkort av frykt for hva de måtte avsløre - at noe forferdelig ventet på meg, at min ekte kjærlighet skulle forlate meg, at jeg kom til å bli ødelagt for resten av meg liv. Men da jeg snublet over Jessica Dores Twitter-konto, endret mitt begrensede syn på tarot seg fullstendig. Den psykiske helsepersonellet leser tarotkort gjennom en terapeutisk linse - hver morgen deler hun et kort på fôret, og hver tolkning, som berører temaer som forhold, grenser og skyld, hjalp ikke bare til å lette angsten min, de oppmuntret meg til å reflektere på den.

Mange andre som Dore som praktiserer tarot bruker disse eldgamle kortene som et verktøy for mental helse. Enten det er den brennende bygningen på tårnet eller den bundne kvinnen på åten av sverdene, kan bildene på hvert kort fungere som en rask for å utforske og bearbeide følelser og opplevelser.

utslipp med fiskeaktig lukt

'Arbeidet som jeg gjør er veldig fokusert på å prøve å hjelpe folk å finne ut hva det er de ønsker, hva som er viktig for dem, hva er verdiene deres, og deretter også hva som kommer i veien for at de beveger seg i den retningen.' , Fortalte Dore Teen Vogue. 'Det er alle disse forskjellige måtene å hjelpe folk å se det på seg selv gjennom tarotkortene.'

Måten folk har lest tarot på har utviklet seg gjennom århundrer, men mange mener dem å være et verktøy for spådom eller å se på det ukjente. Andre sier at det ikke er tilfelle, og bemerker at de bare er verktøy for å hjelpe deg med å forstå verden rundt deg. Mens hver leser har sin egen tilnærming, har historien bak tarot holdt seg den samme. 'Tarotkort er historien om en arketypereise for sjelen og dens overgang', sa Bri Luna, grunnleggeren og skaperen av The Hoodwitch. 'Du starter som Fool (et kort som symboliserer uskyld) og du slutter på The World (et kort som symboliserer visdom').

Som Luna påpekte, går forholdet mellom tarot og psykologi faktisk flere tiår tilbake. Det ble studert av den kjente psykoanalytikeren Carl Jung, som vurderte tarotkort som et verktøy for å få tilgang til underbevisstheten. Men du trenger ikke å ha bakgrunn i psykologi, eller til og med være veldig kjent med tarot, for å dra nytte av terapeutisk kortlesing.

'Jeg tror at det er så mye plass i tarot for å finne meningsfylte strategier som går utover kortlesingen', forklarte Dr. Rachel O'Neill, en terapeut med Talkspace. 'For eksempel å se på kortet og bare ta inn det du ser, og til og med bruke det til å øve på aksept uten skjønn. Vær objektiv, i stedet for å si hva betyr dette, er dette et dårlig kort eller et bra kort, bare godta kortet og spør hvordan er dette personlig meningsfullt for meg?

I følge O'Neill er en av de mest fordelaktige aspektene ved tarotkortlesing for mental helse utviklingen av ritualet. Mye som meditasjon, kan praksisen med å lese tarot hjelpe til med oppmerksomhet og få oppmerksomhet til deg selv i øyeblikket.

'For å starte dagen skal jeg trekke et kort for å se hvordan dagen min skal gå', sa Lisa Nwankwo, som bruker tarot som en del av morgenrutinen. 'Jeg bruker den som veiledning. Basert på kortene som kommer opp, kan det være noe som er 'negativt' som The Tower. I stedet for å tenke, OK, i dag kommer til å bli en dårlig dag, det er bare å oppdatere hvordan jeg skal tilnærme meg denne dagen. Det gir deg et annet perspektiv.

Annonse

For de som praktiserer tarot som et verktøy for selvrefleksjon og meditasjon, føler mange at det kan hjelpe dem å bedre forstå deres atferd og opplevelser på en ikke-konfronterende måte. I følge Dore kan denne praksisen også bidra til å oppmuntre til selvfølelse.

Det å slå deg selv opp om din dysfunksjonelle atferd er ikke måten å endre seg på, faktisk vil det sannsynligvis føre til at du føler deg mindre trygg på evnen din til å gjøre ønskede endringer og dermed kveler din evne til å gjøre det. Prøv i stedet selvmedfølelse. Alle gjør feil ', twitret Dore etter at hun trakk The King of Cups, et kort som kan indikere emosjonell balanse.

'Hvis du forstår bedre hvorfor du gjør ting, hvorfor du tvang over å utvide deg selv eller har dårlige grenser', sa Dore, 'er det lettere å gi deg selv en pause'.

Hvis du er interessert i å starte din egen daglige praksis for kortlesing, foreslår Luna å finne en kortstokk med bilder som virkelig resonerer deg. Trekkene dine kan bare brukes til personlig refleksjon, eller til og med som en ledetekst for journalføring. Når du blir mer kjent med kortene, kan du bruke dem på ditt eget liv på forskjellige måter.

'Mitt råd er å virkelig bruke tarot som en måte å forespørre på og ikke som bekreftelse,' sa Nwankwo. 'Still et spørsmål som, hvor skal jeg fokusere energien min for dagen? Ærlig talt de beste måtene å gjøre en intern forandring mot helse og velvære på er å føle at det kommer fra deg, med tarot kan du ha eierskap over det fordi du leder deg selv. '

Denne historien ble oppdatert på 1/18/19 for bedre å gjenspeile Dores stillingstittel.

La oss skli inn i dine DM-er. Registrer deg for Teen Vogue daglig e-post.

Få Teen Vogue Take. Registrer deg for Teen Vogue ukentlig e-post.