Imposter-syndromet mitt ble forbedret etter at jeg ble komfortabel med svikt

Identitet

Imposter-syndromet mitt ble forbedret etter at jeg ble komfortabel med svikt

Når du ser på 'fiasko' gjennom et annet objektiv, kan du lære mye.

15. januar 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Failing Up er en serie om hva som skjer når vi feiler. Det suger i øyeblikket, men ikke alle fiaskoer er en dårlig ting. I denne op-ed utforsker skribent Tara Pattilachan imposter-syndrom.

'... Nå introduserer Tara Pattilachan, en videregående elev som er anerkjent innen begge felt innen nevrovitenskap og litteratur! I dag vil hun være her for å snakke om ... '

Publikums klapper blekner til stillhet. Lysene svak. Jeg går engstelig på scenen, tanker floker i hjernen. Likevel, i dette øyeblikket har jeg ikke råd til å mislykkes. Jeg hadde gjentatt dette skriptet mer enn 500 ganger, resitert det i dusjen, til lunsj og praktisk talt i søvne. På innsiden er jeg fremdeles et barn, som deler lidenskapen min og studier for publikum på et stilfullt show-and-tell. Men på kamera, og for alle andre, ser jeg profesjonell ut, ikledd en fasjonabel dress med mikrofon festet rett under haken. Lysene er på meg. Det er min tid til å skinne.

Min opplevelse på TEDxCocoa Beach i mars 2019 var en mulighet jeg alltid vil være takknemlig for - det var inngangen min til den fascinerende verdenen som offentlige taler i større skala, men enda viktigere var det første gang jeg følte meg som mer enn et barn . Da folk henvendte seg til meg etter praten min, ble jeg begeistret. Folk likte det jeg hadde å si, de stilte spørsmål, og de berømmet mitt harde arbeid. De fikk meg til å føle meg fullført. Hele dette øyeblikket, til og med måneden, var en euforisk høydepunkt for suksess.

meksikanske tenårings sangere

Men selv med en stor suksess er det fremdeles lett å føle seg som en fiasko.

Fremover noen måneder, og jeg er en student. Jeg er fordypet i studiene mine, og jobber fremdeles hardt som jeg hadde gjort tidligere. Jeg var fremdeles den samme personen som tok scenen og solte meg i ros for prestasjonen min, men på college klarte hjernen min å føle meg som en falsk. Jeg opplevde et klassisk symptom på imposter-syndrom.

I følge Merriam-Webster-ordboken er imposter-syndrom et psykologisk mønster når et individ føler seg som en fiasko eller tviler på prestasjonene sine, ofte med en internalisert frykt for å bli kalt ut som svindel. Det er ikke en mental forstyrrelse, men et fenomen av oppfattet utilstrekkelighet. Likevel kan det fortsatt være et stort spørsmål, ettersom et stort antall studenter, yrkesaktive fagpersoner og til og med svært vellykkede mennesker blir påvirket av denne følelsen. Faktisk en artikkel i Journal of Behavioral Science, anslår at 70% av alle mennesker opplever disse følelsene på et tidspunkt i livet.

Ariana grande harry stiler

Imposter-syndrom, opprinnelig kalt imposter-fenomen, ble falsk antatt å bare gjelde for kvinner når begrepet først ble myntet. Imposter-fenomen er bare blitt gjenkjent i forrige århundre, og har hatt flere skalaer - fra Clance Imposter Phenomenon Scale (CIP) til Leary Imposter Scale - som prøver å tallfeste det ved å se på dimensjoner som imposter-syklusen, behovet for å være spesiell eller de beste, kjennetegn på supermann / superkvinne, frykt for å mislykkes, fornektelse av evne og ros, føle frykt eller skyldfølelse for suksess, så vel som psykometriske tester.

Jeg tror mine egne erfaringer stammer fra 'behovet for å være best' og frykten for å mislykkes. Nå og da skal jeg stirre på ansiktet mitt i speilet, fullstendig misfornøyd og selvskyende. Deretter går det raskt i å huske suksessene mine fra tidligere, og se på de nåværende avslagene og feilene mine, og så tro at jeg alltid var en fiasko. At jeg hadde en heldig strek, og ikke noe mer. Og det kan være vanskelig. Imposter-syndrom er ingen spøk - det kan føre til følelser av depresjon, angst og mer.

Annonse

Spesielt når det gjelder studenter, blir imposter-syndrom stadig mer relevant, spesielt på skoler der konkurransen er streng. Selv før college, er det lett å føle at en aksept av høyskolen var en feil. På universitetet blir studentene kastet inn i et fremmed miljø, uavhengige og overlatt til å ta beslutninger og valg, enten det er bra eller dårlig, på egen hånd. Alle starter på lik linje, og vi er alle nye. Det kan være vanskelig å finne den følelsen av tilhørighet på et universitetscampus, og så mange av oss prøver å finne ut hvor vi står i forhold til andre studenter.

Å sammenligne deg selv med andre er noe av det verste du kan gjøre i livet og en viktig talsmann for imposter-syndrom. Sammenligning trenger i seg selv ikke være sjalusi, men det kan redusere ens egenverd. Det kan være like enkelt å gjøre som å sammenligne timeplaner eller studiepoeng i et semester eller føle seg utilstrekkelig sammenlignet med andre klassekamerater. I dette samfunnet som glorifiserer travle tidsplaner og mangel på søvn fra overarbeid, kan dette være en giftig mentalitet. I mange konkurransedyktige akademiske miljøer normaliseres og oppmuntres til sammenligning, noe som er demoraliserende for små barn. Det er mange studenter preget av suksess i berømmelse og på internett, og det er lett å føle seg mindre og se bort fra styrker og prestasjoner i prosessen. Vi glemmer, blant våre besettelser, at livet ikke er en konkurranse.

Men hva hvis disse tingene vi ser på som feil - å få en dårligere karakter enn en klassekamerat, gi en tale på scenen - ikke var plassert som dårlige ting? Hva om vi ikke målte vår egenverd med våre faglige eller profesjonelle prestasjoner?

Det er der min TEDx-opplevelse kan trå til for å fungere som en analogi - på kamera (overflaten), alt kan se fantastisk og enkelt ut, men uten kamera (innsiden) er det feil på toppen av feil på toppen av feil. Det ligger en bunke med feil bak all suksess, og de fleste av oss bestemmer oss for å skjule feilene og kampene våre i stedet for å omfavne dem. Det er søvnløse netter. Lat morgen. Selvhatende dager. Enlige kvelder. Likevel, på overflaten, virker alt i orden.

Dette fører til en falsk sannhet, utseendet til profesjonell perfeksjon, som ærlig talt, er umulig.

hvordan ser det ut når kirsebæret ditt dukker opp

Jeg vil gjøre oss alle en tjeneste og dele noen av mine feil med å kvitte seg med denne 'sannheten'. For eksempel har jeg fått mer enn 100 avslag som søker muligheter for forskning og praksisplass, ytterligere 100 avslag i form av poesi og skrivekonkurranser, og så mye mer. Jeg mislykkes hver dag i livet mitt. For meg er det imidlertid fremgang. På en måte er jeg nesten glad for at jeg har mislyktes så mange ganger. Det er en øyeåpner hver gang. Det handler om å prøve, ikke gi opp og fortsatt være hel.

Imposter syndrom er som en kamp mellom din indre og ytre bevissthet. Det er ikke lett å snakke om, i frykten for at vi høres egoistisk ut eller indirekte får andre ned når det er like gyldig for alle. Det kan spesielt påvirke grupper som er underrepresentert i sitt yrke, som kvinner i teknologier eller studenter av farger. Til de som kjemper mot stereotyper og samfunnsnormer, sier jeg fortsette å kjempe. Du er så ekte som du kan få, og du baner vei for fremtidige generasjoner.