Selena Gomez åpnet opp om mental helse, sosiale medier og hennes nye album sjelden

Identitet

Selena Gomez åpnet opp om mental helse, sosiale medier og hennes nye album Sjelden

'Vel først og fremst, jeg er en stor talsmann for mental helse'.

hvor lang tid tar det å sprite et kirsebær
10. januar 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Selena Gomez er tilbake. Etter å ha gått ut av søkelyset for å ta seg av hennes fysiske og mentale helse, ga sangeren ut et nytt album, Sjelden, og hun er klar til å bli klar over hva som gikk ut på å gjøre det. Ikke bare brukte Selena tid på å bygge albumet, hun snakket om prosessen med å bygge opp sitt eget selv.

I et nytt intervju på New Music Daily med Zane Lowe på Apple Music's Beats 1, snakket Selena åpent om mental helse, forfektet for terapi for alle, og sa å snakke om hennes mentale helse 'reddet' livet hennes. Mens sangeren snakket om å ha en ny tillit til seg selv, snakket hun om noe av arbeidet det tok å komme dit hun er i dag, og alle tingene hun måtte 'rense' underveis.

Jeg er først og fremst en stor forkjemper for mental helse. Jeg har denne drømmen min, som er utenfor alt dette der jeg tror at det personlig må kreves at det på skolene læres dialektisk atferdsterapi, ”sa Selena. 'Det er noe jeg leste der i jeg tror det var 50-årene de 14 år gamle barna i dag har den samme angsten og depresjonen som en 40-åring på 50-tallet. Det sier så mye. Og jeg vet ikke hvorfor det kanskje ikke rokker folk litt til hvor det kanskje burde være mer av det tilgjengelige, men jeg er glad for at det blir diskutert mer. Jeg er glad for at vi har samtalen, men den reddet livet mitt.

I følge Mayo Clinic er dialektisk atferdsterapi (DBT) en type kognitiv atferdsterapi som lærer atferdskompetanse som hjelper deg å håndtere stress, håndtere følelser og forbedre forholdet til andre. Det er en evidensbasert praksis som bruker mindfulness og oppmuntrer til balanse, designet for å hjelpe mennesker med å håndtere smertefulle følelser og ha bedre forhold. Ferdigheter som er undervist i DBT inkluderer avtagende svart / hvitt-tenking, bedre tolerere nød og regulere følelser.

Nylig snakket Selena om hvordan terapi og medisiner hadde endret livet hennes til det bedre, og sa at hun skjønte at hun kunne få hjelp for sin mentale helse og gjorde det.

Selena kuttet også ut giftige deler av livet de siste årene, en av de tingene er sosiale medier. Selena sa at hun forlot sosiale medier i to år etter at det ble spesielt skadelig.

For det første var det en million ting jeg ikke ønsket å se. Jeg ville se dem om og om igjen og om igjen. Så sammenligner jeg ... Du har FOMO. Alles liv ser fantastisk ut, og det skjer med meg også. Jeg er: 'Vel, hva er jeg? Jeg savner tomten her. Ikke sant? Hvordan kommer det så gøy for alle andre? & # X27 '; hun sa. 'Så begynte det bare å bli mørkt. Det var beretninger som dissekerte meg, ned til kroppen min, til ansiktet mitt, funksjonene mine, valgene jeg har tatt, for å fortelle historier, og det gjorde meg gal, fordi jeg ærlig talt bare ville være som, 'Ingen av dere vet engang det du snakker om, 'og det ødela meg bare. Så jeg stoppet opp, og jeg forteller hver eneste person at alt forandret seg.

Det var ikke bare FOMO og troll - Selena sa at hun også opplevde kroppsbildepress på sosiale medier.

'Også, jeg lever i den tiden der det er et spesifikt utseende som skjer hos kvinner. Så det ville komme i hodet mitt også ', sa hun. 'Ja, jeg ser ung ut, så det er ingenting jeg kan gjøre med det. Jeg er selvfølgelig 27, men noen ganger er jeg som 'Å, jeg ser ut som en baby,' som er dumt. Jeg passer ikke inn i det utseendet, som ikke er en dårlig ting, og det er ikke verst at det er det folk liker og liker. Det er uansett hva som gjør at du føler deg komfortabel. Men da jeg var ute av sosiale medier, var jeg så mye lykkeligere med bare meg, meg selv, hvordan jeg så ut, og det hjalp mye. Jeg trengte bare å la det gamle jeget gå. Jeg renset flere forskjellige ting, men det var spesifikt hvem jeg var da. Jeg vil si at dette er en ny start, og jeg begynte med dette albumet, men jeg vil fortsette å gjøre det bedre og gjøre alt jeg kan for å gjøre det flott. '

hvordan føles det å få kirsebæret ditt til å poppe

Finn Selenas fulle intervju på New Music Daily med Zane Lowe på Apple Music's Beats 1.