Å ta medisinsk mental helse er ikke feil, så hvorfor tror så mange det er?

Identitet

Å ta medisinsk mental helse er ikke feil, så hvorfor tror så mange det er?

Hvordan jeg lærte at å ikke ta medisin jeg trenger, er den virkelige fiaskoen.

14. januar 2020
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Ian Derek Lam
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Failing Up er en serie om hva som skjer når vi feiler. Det suger i øyeblikket, men ikke alle fiaskoer er en dårlig ting. I denne op-ed forklarer forfatter Ruby McAuliffe hvorfor hun trodde å ta medisinsk medisinsk medisinering var en fiasko, og hvordan det endret seg.

barack obama casual klær

Jeg gikk i sjette klasse. Klokka var i ferd med å ringe da min venn Megan ba meg henge etter skolen. Jeg ville, men jeg hadde allerede en terapitime planlagt - og det var ingen måte jeg hadde tenkt å fortelle henne om det - så jeg sa at jeg hadde cheerleading-praksis i stedet.

Jeg begynte med terapi 12 år gammel, og med det startet min skambaserte tenkning om mental helse. Jeg søkte behandling for angst som forårsaket uendelige tanker, tilfeldige bekymringer, risting og letthet. Min forvirring over hvorfor jeg følte det, økte bare symptomene - som nådde en topp da jeg løp ut av klassen for å kaste opp i en søppelbøtte. Jeg hadde ikke magefeil; det var angst.

Med oppmuntring fra foreldrene mine oppsøkte jeg terapi. Jeg følte trøst i å diskutere hva ingen andre forsto i privatlivet på terapeutkontoret mitt, men jeg skammet meg over å gå til terapi når jeg gikk utenfor.

Jeg skammet meg ikke bare for å gå, men av grunnene til at jeg trengte det. Jeg ville være på dansepraksis når hjertet mitt skulle begynne å rase og symptomene ville slå. Jeg ville skynde meg utenfor, og da folk spurte meg hva som var galt, ville jeg fortelle dem at jeg bare trengte frisk luft. Hemmelighetsbevaringen og skammen gjorde alt verre. Jeg ville være hjemme fra skolen og tvunget meg til å sovne slik at jeg kunne drive bort fra racingtankene. Jeg ville ikke spise fordi det bare ville gjøre meg kvalm. Jeg ville avvise invitasjoner til søvnfest fordi jeg var bekymret for at jeg ville få et panikkanfall.

Jeg følte at noe var galt med meg, og det var noe som ikke så ut til å skje med vennene mine. Den eneste personen bortsett fra min terapeut som jeg virkelig betrodde meg var faren min, fordi han også slet med sin mentale helse. Under en av samtalene våre sa han noe som sjokkerte meg: Han foreslo at jeg vurderte å gå på medisinsk medisinsk helse - og det føltes som slutten.

Hvorfor kunne jeg ikke få kontroll over meg selv? Hvorfor kunne jeg ikke gjøre dette på egen hånd? Jeg følte meg svak og forsvarsløs. Jeg følte meg som en fiasko.

Jeg hadde ikke gått på medisiner fordi jeg var overbevist om at hvis jeg gjorde det, ville jeg ha sviktet meg selv fullstendig. Jeg følte at jeg var sterkere enn det, som om jeg skulle kunne gjøre det på egen hånd. Jeg følte det på mange år, til noe endret seg. Etter mange års behandling og mestring av min mentale helse, innså jeg at det å behøve behandling - enten gjennom terapi eller medisiner - ikke gjør meg svak. I stedet gjør det meg sterkere fordi jeg tar skritt for å bli den beste versjonen av meg selv.

Da jeg kom til denne erkjennelsen, var jeg nysgjerrig på om andre hadde opplevd lignende følelser av å mislykkes når det kommer til mental sykdom og behandling. Jeg stilte spørsmålet på Instagram, og svarene flommet inn:

'Angst er noe jeg takler daglig. Jeg prøver ikke å skjule det, jeg gjemmer det', skrev en person.

'Jeg (følte) skamme meg ... når det gjaldt selvmordstankene mine', svarte den samme personen. 'Jeg hadde faktisk en venn som sa til meg en gang,' Alle går gjennom det. ' Så jeg skammet meg over å føle det og synes det var veldig.

hvordan du spretter en kvise på pannen
Annonse

'På videregående skole ... Jeg trodde definitivt å ha en psykisk sykdom var en fiasko ... i mitt sinn, å ha noen problemer med mental helse var en massiv ufullkommenhet,' sa noen andre. 'Jeg skammet meg over til og med tenkning Jeg hadde en psykisk sykdom.

Å gå på medisiner var den vanskeligste avgjørelsen jeg noensinne har tatt om min mentale helse ... Jeg følte meg som en svekkelse for å trenge medisiner for å få hjernen til å fungere ordentlig ... Jeg følte at det betydde at jeg ikke var sterk nok til å håndtere dette på egen hånd ', skrev en annen person.

Jeg var i vantro mens jeg leste respons etter respons. Vi holder våre kamper om mental helse skjult for verden, og mens vi søker behandling er et bevis på at vi tror på oss selv og ønsker å hjelpe oss selv til å føle oss best mulig, kan vi se det som en form for fiasko.

Cynthia Burlingame, MS, LMFT, forklarer hvorfor samfunnet ser på mental sykdom og søker behandling i et slikt lys.

'Alt annet enn de sosialt akseptable trekkene om styrke, makt og dominans anses som svake', sa Burlingame. 'Fra dagen et barn blir født, blir de avlet opp for å være mentalt sterke. Uttalelser som 'Rist av,' 'Sug det opp', 'Jeg vil gi deg noe å gråte', alle indikerer verdien av styrke og forakt ved å vise følelser som anses som svake.

Burlingame forklarte at denne oppfatningen går tilbake til stigmaet rundt mental sykdom. Vi ser på psykisk sykdom som ikke real problemet, og hvis vi søker behandling for det, blir det sett ned på fordi det er det ikke så alvorlig. Men Burlingame sammenligner dette tankesettet med en fysisk skade, fordi 'hvis man lider av et brukket bein, blir de ikke skammet for å behandle det.' Når man lider av en psykisk sykdom, skal det ikke være annerledes.

Disse stigmene fremmes ofte i vår oppvekst og omkringliggende kulturer. Amy Barajas, MS, LMFT, sa at i visse kulturer kan dette stigmatiseringen være enda mer intenst.

'I Latinx-samfunnet er det et enormt stigma at terapi er for 'gale' mennesker,' sa Barajas. 'Familier skjuler problemene sine fordi de føler skam ... Hvis folk ikke vet hvordan det er å ha ekte angst eller føle ekte depresjon, tenker de noen ganger, hvorfor kan de ikke bare komme over det?'

teal hårfargestips

Naturligvis gjelder stigma alle. Enkeltpersoner har 'ventet på at de har blitt innlagt på sykehus med selvmordstanker for å komme til terapi', forklarte Barajas. Men disse situasjonene kan unngås gjennom behandling, og at 'en del av terapien er å hjelpe den enkelte til å akseptere at de trenger hjelp og gi slipp på skammen knyttet til tilstanden deres,' sa Barajas.

Følelsen av å mislykkes stammer ikke bare av å føle at du mangler styrke eller fra sosialt stigma. Det stammer også fra følelser av motløshet. Før jeg kom til uttrykk med min psykiske sykdom og gyldigheten av å søke behandling, så jeg meg selv som ute av stand til nesten alt. Jeg ville bli hjemme fra skolen, forbud meg selv å gå ut, overbevise meg selv om at jeg ikke kunne komme opp av sengen, og listen fortsetter.

Barajas forklarte at disse tankene tilsvarer følelsen av at du faller i en mørk grop. Det ser ikke ut til å være noen vei ut, og det blir bare mørkere. Hun sa at den beste utveien er gjennom profesjonell hjelp.

Men det tok meg åtte år å lære at mental sykdom og å søke behandling ikke er noen former for fiasko. Heller enn å fortsette det tankesettet, omformerer jeg det til å tenke at hvis jeg ikke søke behandling for min mentale helse, jeg svikter bare meg selv.

Hvis du eller noen du kjenner kan slite med en psykisk sykdom og / eller motta behandling, nedenfor er noen ressurser. Terapi er heller ikke bare for de med psykiske lidelser og kan være gunstig for å takle mange av livets vansker.

NAMI hjelpelinje

Finn hjelp

Krisetekstlinje