Hvorfor vi føler oss så triste etter kjendisdødsfall

Identitet

Hvorfor vi føler oss så triste etter kjendisdødsfall

Vi kjenner dem kanskje ikke, men kjendiser spiller en stor rolle i mange av livene våre.

8. desember 2019
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC
Arik McArthur / Getty Images
  • Facebook
  • Twitter
  • pinte~~POS=TRUNC

Å sørge for kjendisdødsfall som du kjente personen som døde kan føles rart. Til tross for at denne personen er en perfekt fremmed, kan det føles som om du har mistet en bekjent, eller til og med en venn, når en kjær kjendis dør. Det er selvfølgelig ikke helt det samme. Du har ikke noe spesifikt å forstå - ingen minner fra tidene du hang ut, ingen gamle klær, ingen kort de har sendt deg eller tekster du har lagret. I stedet er det en annen form for sorg, en preget av ubesvarte knuser, store skjermer, overfylte auditorier og en unik følelse av lojalitet og tilbedelse du sannsynligvis aldri har følt for noen du faktisk kjenner.

camila mendes kjole

Hvis du noen gang har grått eller følt deg tåkete i flere dager over kjendisens død, er du absolutt ikke alene. Ifølge Rachel O'Neill, doktorgrad, en klinisk rådgiver i Ohio som også er en leverandør av Talkspace, er det vanlig å føle sorg etter en kjendis død fordi vi skaper personlige tilknytninger til kjendiser. Selv om vi ikke kjenner kjendiser personlig, forklarer O'Neill at de fortsatt kan spille viktige roller i livene våre.

'Kjendiser får kontakt med oss, og selv om vi ikke kjente dem personlig, er deres tilstedeværelse fremdeles kjent i våre liv,' sier hun. 'For eksempel var kanskje individet en integrert del av barndommen din på en eller annen måte. Kanskje var de din første knusing, eller kanskje representerte de et ideal, noe du håpet at du kunne være. Eller kanskje kjendisen holdt et spesielt viktig minne i livet ditt - for eksempel spilte de hovedrollen i et TV-show som du så vokse opp. I disse tilfellene kan dødsfallet føles som et tap av den bestemte delen av fortiden din.

Det kan også være mer enn en forbindelse til fortiden din, men en gledelig del av hverdagen din, forteller Cynthia Catchings, en Talkspace-terapeut i Virginia, til Teen Vogue.

Kjendiser kan være en stor del av hverdagen vår - de kan gi oss latter, komfort, underholdning, spenning eller en følelse av flukt. Når en kjendis vi føler oss knyttet til, går bort, kan det føles som å miste noen i nærheten av oss fordi de kan ha vært integrert i noen av våre lykkeligste eller tristeste øyeblikk ', sier Catchings. 'De fikk oss til å le, de fikk oss til å gråte, men viktigst av alt, de hjalp oss med å glemme våre vanskelige øyeblikk da vi trengte det mest'.

Likevel kan det føles rart å sørge for noen du faktisk ikke kjente. Men både O'Neill og Catchings er enige om at det er en helt normal måte å føle seg av en rekke årsaker - hvor den mest forståelige er at døden bare er trist. Derfor spurte vi ekspertene hvordan du kan takle denne immaterielle formen for sorg.

Gå tilbake til det gamle arbeidet deres

Det gjør ikke noe at du ikke kjente kjendisen personlig. Hvis du opplever sorg, sier O'Neill, er det viktig å gi deg selv plass til å føle det. En del av det, sier hun, kan omfatte å se en gammel film som kjendisen hadde hovedrollen i eller spille av et album. Det kan også være nyttig å dele minner på sosiale medier, sier hun - noe som er ganske vanlig å se når en elsket kjendis dør.

'Husk den enkelte på hvilken måte du føler deg vil være nyttig', sier hun. 'Noen mennesker finner trøst i å dele minnene sine på sosiale medier og få kontakt med andre brukere som også opplever sorg og tap.'

Ta kontakt med andre som sørger

Hvis du finner et samfunn av mennesker som sørger over sosiale medier, sier Neeraj Gandotra, MD, medisinsk sjef i Delphi Behavioral Health Group, er det OK å samarbeide med dem.

'Den kollektive sorg som følger tapet av en kjendis, forbinder oss med et helt samfunn av jevnaldrende som også kan dele den lidelsen og være i stand til å gi en stiftelse eller støttegruppe', sier Gandotra. Tapet av en kjendis og sorgen enkeltpersoner opplever gir en ekstra mulighet til å ta en oversikt over deres liv, som hver gang vi møter døden er noe vi pleier å gjøre.

Annonse

Å snakke om sorgen din i dette samfunnet kan også hjelpe deg å gjøre noe som Gandotra sier er viktig etter å ha opplevd tap.

'Hvis du holder følelsene av tristhet og sorg inni deg, vil du føle deg syk', sier han. Å snakke om det og / eller skrive om det tvinger deg til å tenke på hva du føler og hjelper deg å forstå og akseptere at det er OK å føle deg opprørt - det er en naturlig forekomst når du opplever tap. Å ha en støttegruppe er det viktigste når du takler tap.

Selvfølgelig kan du også snakke med venner eller familie om følelsene dine hvis deling på sosiale medier ikke er din greie.

Prøv journalføring

Når typiske mestringsmekanismer rundt kjendisdødsfall, som å legge ut på Twitter eller lytte til et gammelt album, ikke er nok, antydet Catchings å bruke teknikker som journalføring, mindfulness eller meditasjon. Hvis du ikke er helt sikker på hvordan du skal gjøre det, er det apper som kan hjelpe deg meditere, eller du kan finne noen tips her. For å praktisere mindfulness, kan du prøve å ta en yogaklasse eller jobbe med noen pusteteknikker for å hjelpe deg gjennom en tøff tid. Og som alltid, hvis du ikke kan takle på egen hånd, er det ingen skam å søke profesjonell hjelp fra en terapeut.

La deg sørge

Enten du kjenner noen som har dødd, kan tap fortsatt påvirke deg. Det er grunnen til at alle ekspertene Teen Vogue snakket med sa at du burde gi deg selv plass til å føle uansett følelser dukker opp.

'Du trenger ikke å kjenne noen personlig for å sørge for deres død eller å føle deg personlig påvirket av den,' forklarer O'Neill.

Derfor er det viktig å la deg føle tapet når noen du hadde beundret dør, ifølge Catchings.

'Ikke la andre mennesker fortelle deg hva du skal føle eller hva du ikke skal føle', sier Catchings. 'Ær følelsene dine og opplevelsen din. Stol på at helbredelse kommer med tiden.

Prøv å lære av denne opplevelsen

Jo mer vi føler oss, jo mer vokser vi, uansett smertefulle. Derfor sier Gandotra at du bør bruke sorgen over en kjendis for å forberede deg på sorg du kanskje føler deg nede. Dette kan til og med føre til at du gjør endringer i livet ditt.

'Bruk følelsene av tap som en mulighet til potensielt å ha en mer akademisk diskusjon om hva som skjer når noen dør', sa han. 'Denne diskusjonen kan være veldig klinisk og være med på å forberede en til når noen i nærheten av dem dør. Undersøkelsen av egen dødelighet og kjære 'dødelighet er sunn og en flott mulighet til å ta en oversikt over livet ditt, finne områder der du kan forbedre deg og til og med endre retningen i livet ditt til det bedre.

I slekt: 7 ting du trenger å vite for å hjelpe en venn som mistet en kjær